心血管疾病年轻化趋势明显，专家揭示不良生活习惯与早期预防措施

“在我们治疗的门诊病人中，45岁以下的人占所有访问的48.04％，这表明年轻人的心血管问题已经很普遍。” Xiamen University的心血管医院心脏病学系首席医师Dai Cuilian告诉记者。

Dai Cuilian说，心血管疾病的发生与多种因素有关，例如遗传原因，年龄因素和生活习惯，以及年轻人患有心血管疾病的主要原因是不良的生活习惯，包括高脂肪和高热量的脂肪。饮食，吸烟和饮酒，不规则的饮食和日常习惯，缺乏体育锻炼等。此外，一些年轻患者承受着沉重的工作压力和长期的精神压力，这会导致过度兴奋交感神经，导致代谢疾病，导致代谢性疾病，这又导致心血管疾病。

那么，年轻人应该如何避免心血管疾病并来找他们呢？专家提醒人们，可以从以下五个方面进行调整，首先要注意血压，建议13岁以上的人们在寻求医疗时应测量血压；其次，戒烟并限制酒精。吸烟将大大增加因冠心病和中风而死的风险，因此建议不要吸烟。 ，少喝酒；第三，改变饮食，增加谷物，豆类，水果和蔬菜的摄入量，并减少对高脂，高糖和高盐的摄入量；第四，进行合理的运动以及中等和高强度的体育活动可以降低疾病风险血管疾病的风险；第五，学会自行减轻压力，不要让自己的无聊心中陷入困境，您可以通过阅读，社交，锻炼和其他方法来缓解精神压力。